Absorção de ferro

Já mencionamos aqui no blog vários alimentos que possuem grande quantidade de ferro.
Esses alimentos são muito importantes, não apenas para quem tem anemia ferropriva, mas também para pessoas que fizeram dietas muito restritivas e precisam recuperar esse nutriente.
Hoje vamos dar mais algumas dicas para ajudar o seu organismo a absorver melhor o ferro:
• Abacaxi, acerola e laranja são grandes aliados nesse processo. Consuma frutas ricas em junto com os alimentos ricos em ferro.
• Alcachofra, alho, alho poró, aspargos, banana e soja são alimentos ricos em frutooligossacarídeos, também podem ser acompanhamentos para uma dieta com ferro.

Atenção ao café, chás, leite e seus derivados, pois eles podem dificultar que o seu organismo absorva o nutriente.
Alguns medicamentos para o estômago também podem prejudicar esse processo, por isso não deixe de conversar com o seu médico.

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